【脚崴后肿了怎么办】脚崴后出现肿胀是常见的现象，主要是由于局部组织受损、血液循环受阻所致。及时处理有助于减轻疼痛和恢复速度。
| 处理步骤 | 具体方法 |
| 1. 休息 | 避免活动，减少进一步损伤。 |
| 2. 冰敷 | 每天3-4次，每次15-20分钟，减轻肿胀。 |
| 3. 抬高患肢 | 有助于促进血液回流，减少肿胀。 |
| 4. 加压包扎 | 使用弹性绷带适度包扎，避免过紧。 |
| 5. 热敷（48小时后） | 促进血液循环，缓解肌肉紧张。 |
如症状严重或持续不缓解，建议及时就医检查是否有骨折或韧带损伤。
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