【什么是膳食纤维?它有什么功效】膳食纤维是植物性食物中不能被人体消化酶分解的碳水化合物，主要存在于蔬菜、水果、全谷物和豆类中。它对维持肠道健康和整体身体机能有重要作用。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 膳食纤维是植物性食物中不易被人体消化的碳水化合物 |
| 来源 | 蔬菜、水果、全谷物、豆类等 |
| 功效 | 促进肠道蠕动，预防便秘；调节血糖，降低胆固醇；增强饱腹感，辅助减肥 |
膳食纤维分为可溶性和不可溶性两种，前者有助于降低胆固醇和稳定血糖，后者则有助于改善肠道功能。日常饮食中应适量增加富含膳食纤维的食物，以维持身体健康。
以上就是【什么是膳食纤维?它有什么功效】相关内容，希望对您有所帮助。
