【来月经期间怎么减肥】月经期间身体处于特殊阶段，新陈代谢减慢，容易水肿和食欲增加。此时减肥需注意方式，避免影响健康。以下是科学建议总结：
| 项目 | 建议 |
| 饮食 | 多吃高纤维、低盐食物，如蔬菜、水果、全谷类；避免高糖高脂食品 |
| 运动 | 选择轻度运动，如散步、瑜伽、拉伸，避免剧烈训练 |
| 睡眠 | 保证充足睡眠，有助于调节激素水平和代谢 |
| 心态 | 保持良好情绪，避免压力过大导致暴饮暴食 |
| 补水 | 多喝水，帮助缓解水肿和促进代谢 |
月经期间减肥应以健康为主，不宜过度节食或剧烈运动。可适当调整饮食结构，结合适度运动，为经后恢复打下基础。
以上就是【来月经期间怎么减肥】相关内容，希望对您有所帮助。
