【吃洋葱有什么好处】洋葱是一种常见且营养丰富的蔬菜，适量食用对身体有多方面的好处。以下是其主要健康益处的总结：
| 好处 | 说明 |
| 降低心血管疾病风险 | 含有抗氧化物质，有助于减少胆固醇和改善血液循环 |
| 抗炎作用 | 含有硫化物，具有抗炎、抗菌效果 |
| 改善血糖控制 | 含有类黄酮，有助于调节血糖水平 |
| 增强免疫力 | 富含维生素C和抗氧化剂，提升免疫系统功能 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于肠道健康 |
洋葱不仅味道独特，还能为日常饮食增添营养。建议适量食用，以发挥其最大健康效益。
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