【生牛乳和脱脂牛奶哪个好】在选择牛奶时，很多人会纠结于生牛乳和脱脂牛奶之间的区别。两者各有优劣，适合不同人群。
生牛乳保留了更多天然营养成分，口感更浓郁，适合儿童和需要补充能量的人群。但其脂肪含量较高，不适合追求低脂饮食的人。
脱脂牛奶去除了大部分脂肪，热量更低，更适合注重体重管理和心血管健康的人。不过，部分维生素可能有所流失。
| 项目 | 生牛乳 | 脱脂牛奶 |
| 脂肪含量 | 高 | 低 |
| 热量 | 较高 | 较低 |
| 营养成分 | 更丰富 | 部分流失 |
| 适用人群 | 儿童、需增肌者 | 控重、心脑血管患者 |
总体来说，根据个人需求选择更合适。
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