【关灯看手机的危害】长时间在黑暗环境中使用手机，会对眼睛和身体造成不良影响。以下是主要危害的总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 视力损伤 | 瞳孔放大导致光线过强，易引发眼疲劳、干涩甚至近视加深 |
| 睡眠障碍 | 蓝光抑制褪黑素分泌，影响入睡和睡眠质量 |
| 头痛头晕 | 眼睛过度调节引起视觉疲劳，导致头痛或眩晕 |
| 皮肤老化 | 长时间暴露在蓝光下可能加速皮肤老化 |
建议在使用手机时保持环境光线充足，避免长时间盯着屏幕，并定期休息眼睛。合理用眼，有助于保护健康。
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问 关灯看手机的危害
2025-10-10 23:16:57
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2025-10-10 23:16:57
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