【脚站时间长了肿了怎么办】长时间站立后脚部肿胀是常见现象，主要是血液循环不畅所致。以下是一些有效的缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 抬高双脚 | 坐下或躺下时将脚抬高10-15分钟，促进血液回流。 |
| 热敷或冷敷 | 肿胀初期用冷敷减轻炎症，后期可用热敷促进血液循环。 |
| 按摩脚部 | 轻柔按摩脚底和脚踝，帮助放松肌肉、改善循环。 |
| 穿舒适鞋子 | 避免高跟鞋或过紧的鞋子，选择有支撑力的运动鞋。 |
| 适当活动 | 站立时可做踮脚、转脚踝等小动作，避免久站不动。 |
若肿胀持续不退或伴有疼痛，建议及时就医检查，排除其他健康问题。
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