【吃椰子肉有什么好处】椰子肉是一种营养丰富的天然食品，适量食用对身体有多方面的好处。以下是其主要营养价值和健康益处的总结：
| 营养成分 | 健康益处 |
| 膳食纤维 | 促进消化，改善肠道健康 |
| 矿物质（钾、镁） | 维持电解质平衡，支持心脏功能 |
| 中链脂肪酸 | 提供能量，有助于代谢调节 |
| 抗氧化物 | 减少自由基损伤，延缓衰老 |
| 植物蛋白 | 为身体提供必需氨基酸 |
椰子肉还含有少量维生素C和B族维生素，有助于增强免疫力和维持神经系统健康。不过，由于其脂肪含量较高，建议适量食用，避免过量摄入热量。
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