【生酮食谱是什么】生酮食谱是一种高脂肪、适量蛋白质、极低碳水化合物的饮食方式，旨在通过减少碳水摄入，促使身体进入“酮体状态”，从而加速脂肪燃烧。它常用于减肥、控制血糖或改善代谢健康。
| 项目 | 内容说明 |
| 主要成分 | 高脂肪（约60%-70%）、中等蛋白、极低碳水 |
| 目标 | 引导身体使用脂肪作为主要能量来源 |
| 常见食物 | 牛油、鸡蛋、鱼、坚果、绿叶蔬菜等 |
| 禁忌食物 | 糖、面包、米饭、果汁、加工食品等 |
| 适用人群 | 减肥者、糖尿病患者、癫痫患者等 |
生酮食谱需根据个人情况调整，建议在专业人士指导下进行。
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