【生酮饮食是什么】生酮饮食是一种高脂肪、适量蛋白质、极低碳水化合物的饮食方式，旨在通过改变身体的能量来源，促使体内进入“酮体状态”，从而达到减重或改善健康的目的。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 高脂肪、低碳水、适量蛋白质的饮食方式 |
| 目的 | 减重、控制血糖、改善代谢健康 |
| 营养比例 | 碳水化合物<10%，脂肪>60%，蛋白质20%-30% |
| 常见食物 | 油脂、肉类、鸡蛋、绿叶蔬菜 |
| 注意事项 | 需在医生指导下进行，避免营养不良 |
生酮饮食适合部分人群，但并非人人适用。建议在专业指导下进行，以确保安全与效果。
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