【春季吃什么长高】春季是身体生长发育的关键时期，合理饮食有助于促进身高增长。以下是一些适合春季食用、有助于长高的食物总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、牛奶、鱼肉 | 促进骨骼和肌肉发育 |
| 钙质类 | 豆腐、虾皮、芝麻 | 增强骨骼密度 |
| 维生素类 | 西兰花、胡萝卜、橙子 | 促进生长激素分泌 |
| 全谷类 | 燕麦、玉米 | 提供能量和营养 |
春季应多摄入富含钙、蛋白质和维生素的食物，搭配适量运动，有助于提高身高增长效率。同时保持良好作息，避免熬夜，也有助于身体发育。
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