【春季养肝吃什么】春季是养肝的关键季节，饮食应以清淡、滋阴、护肝为主。合理搭配食物有助于提升肝脏功能，促进身体代谢。
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 清淡蔬菜 | 菠菜、芹菜、苦瓜 | 清热解毒，帮助排毒 |
| 水果 | 猕猴桃、柠檬、苹果 | 补充维生素，增强免疫力 |
| 粗粮 | 红薯、燕麦、玉米 | 促进消化，减轻肝脏负担 |
| 坚果 | 核桃、杏仁 | 富含健康脂肪，保护肝脏细胞 |
春季养肝宜少油少盐，避免辛辣刺激食物。适当饮用绿茶或菊花茶也有助于清肝明目。根据个人体质调整饮食，才能达到最佳效果。
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