【兰香子的功效与作用是什么】兰香子，又称奇亚籽，是一种富含营养的种子，近年来受到广泛关注。它不仅口感独特，还具有多种健康功效。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充膳食纤维 | 有助于促进肠道蠕动，改善便秘 |
| 富含Omega-3脂肪酸 | 有助于心脏健康和抗炎作用 |
| 增强饱腹感 | 吸水膨胀后可延长进食时间，帮助控制体重 |
| 抗氧化作用 | 含有丰富的抗氧化物质，延缓衰老 |
| 降低血糖波动 | 有助于稳定血糖水平，适合糖尿病患者 |
兰香子可直接食用或加入饮品、沙拉中。但需注意适量，避免过量摄入导致消化不良。总体而言，兰香子是一种天然、健康的食品选择。
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