【春季预防感冒小常识】春季气温变化大，是感冒高发季节。为了有效预防感冒，建议从生活习惯、饮食和锻炼等方面入手。
| 预防措施 | 具体做法 |
| 保持室内通风 | 每天开窗通风2-3次，每次不少于10分钟 |
| 注意保暖 | 根据气温变化及时增减衣物，尤其注意颈部和脚部保暖 |
| 均衡饮食 | 多吃富含维生素C的水果蔬菜，如柑橘、西红柿等 |
| 适度运动 | 每周进行3-5次有氧运动，如快走、慢跑等 |
| 保持良好作息 | 睡眠充足，避免熬夜，保证每天7-8小时睡眠 |
此外，勤洗手、减少去人群密集的地方，也是预防感冒的重要方式。做好日常防护，有助于提升身体免疫力，远离感冒困扰。
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