【春天犯困是怎么回事】春天天气转暖，人体容易出现犯困现象，这与季节变化、生理调节和生活习惯密切相关。以下是主要原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 季节变化 | 春天日照时间增加，人体生物钟调整，导致睡眠周期改变。 |
| 温度升高 | 气温上升使身体代谢减缓，血液流向皮肤散热，大脑供氧减少。 |
| 空气湿度 | 春天空气潮湿，使人感到闷热、疲劳。 |
| 饮食结构 | 春季饮食偏重，如摄入过多碳水化合物，易引发困倦。 |
| 睡眠质量 | 夜间睡眠不足或作息不规律，加重白天嗜睡感。 |
建议保持规律作息，适当运动，饮食清淡，有助于缓解春困现象。
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