【关于维他命D的作用】维他命D是一种脂溶性维生素，对人体健康至关重要。它主要参与钙的吸收与骨骼健康，同时对免疫系统、细胞生长和炎症反应也有重要影响。
| 作用 | 说明 |
| 钙吸收 | 促进肠道对钙的吸收，维持血钙水平稳定 |
| 骨骼健康 | 增强骨密度，预防骨质疏松 |
| 免疫调节 | 增强免疫功能，降低感染风险 |
| 细胞分化 | 参与细胞增殖与分化过程 |
| 抗炎作用 | 减少慢性炎症反应，降低疾病风险 |
维他命D的主要来源包括阳光照射、食物（如鱼肝油、蛋黄）及补充剂。缺乏维他命D可能导致佝偻病、骨软化症等疾病。建议定期检测血中维他命D水平，并在医生指导下合理补充。
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