【春夏犯困怎么回事】春季和夏季容易感到疲倦、犯困，是许多人的共同体验。这与气温变化、日照时间延长、人体生物钟调整等因素有关。
| 原因 | 说明 |
| 气温升高 | 夏季高温导致身体代谢减缓，血液流向皮肤散热，大脑供血减少 |
| 日照时间长 | 白天变长影响褪黑素分泌，扰乱睡眠节律 |
| 节气变化 | 春夏交替时，人体适应环境变化，易出现疲劳感 |
| 饮食结构变化 | 夏季饮食清淡，可能摄入营养不足，导致体力下降 |
建议保持规律作息，适当补充水分和维生素，避免午间长时间暴晒，有助于缓解春夏季犯困现象。
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