【纯黑巧克力的功效与作用】纯黑巧克力因其高可可含量而受到关注，被认为对健康有多方面益处。以下是其主要功效与作用的总结。
| 功效与作用 | 说明 |
| 抗氧化作用 | 含有丰富的多酚类物质，有助于清除自由基，延缓衰老。 |
| 改善心血管健康 | 可促进血液循环，降低血压，减少心脏病风险。 |
| 提升情绪 | 含有苯乙胺，能刺激大脑释放内啡肽，改善心情。 |
| 增强认知功能 | 可可中的黄酮类物质可能有助于提高记忆力和专注力。 |
| 控制血糖 | 适量食用有助于调节血糖水平，但需注意摄入量。 |
建议每天摄入20-30克为宜，避免过量导致热量超标。选择可可含量在70%以上的纯黑巧克力效果更佳。
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