【维生素b吃多了会怎么样】长期或过量摄入维生素B可能对身体产生不良影响，具体表现因不同B族维生素而异。以下是常见B族维生素过量的后果总结：
| 维生素种类 | 过量可能引起的症状 |
| B1（硫胺素） | 胃肠不适、神经兴奋 |
| B2（核黄素） | 尿液变黄、皮肤瘙痒 |
| B3（烟酸） | 面部潮红、肝损伤 |
| B5（泛酸） | 胃肠不适、腹泻 |
| B6（吡哆醇） | 神经病变、手脚麻木 |
| B7（生物素） | 一般无明显毒性 |
| B9（叶酸） | 可能掩盖B12缺乏症 |
| B12（钴胺素） | 一般较安全，但高剂量可能引起皮疹 |
建议在医生指导下合理补充维生素B，避免自行长期大量服用。
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