【宝宝补钙吃什么食物最好最快】宝宝补钙是成长过程中不可忽视的一环。合理饮食是补充钙质的最佳方式。以下是一些富含钙质的食物推荐：
| 食物名称 | 含钙量（mg/100g） | 适合年龄 | 备注 |
| 牛奶 | 120 | 1岁以上 | 建议选择无糖配方 |
| 豆腐 | 138 | 6个月以上 | 嫩豆腐更易吸收 |
| 小鱼干 | 320 | 1岁以上 | 挑选无添加产品 |
| 菠菜 | 99 | 6个月以上 | 烹饪前焯水去草酸 |
| 鸡蛋 | 54 | 6个月以上 | 蛋黄含钙丰富 |
注意：补钙的同时，应保证维生素D的摄入，有助于钙的吸收。建议在医生指导下合理安排宝宝饮食。
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