【酸奶热量高吗】酸奶是一种常见的健康饮品，但很多人关心它的热量问题。其实，酸奶的热量因种类不同而有所差异。
总结：
普通纯酸奶热量适中，每100克约50-70大卡；添加糖或果粒的酸奶热量会升高；低脂或无糖酸奶热量较低。
| 类型 | 热量（每100克） | 备注 |
| 纯酸奶 | 50-70 kcal | 原味、低脂均可 |
| 加糖酸奶 | 80-120 kcal | 含糖量高 |
| 果粒酸奶 | 70-100 kcal | 添加水果和糖 |
| 无糖酸奶 | 40-60 kcal | 适合控糖人群 |
建议选择低糖或无糖酸奶，控制摄入量，避免过量摄入糖分。
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