【蓝光有什么副作用】蓝光是指波长在400-450纳米之间的高能可见光，常见于电子屏幕、LED灯等光源中。长期暴露于蓝光可能对健康产生一定影响。
| 副作用 | 说明 |
| 眼部不适 | 长时间看屏幕可能导致视疲劳、干涩、视力模糊。 |
| 睡眠障碍 | 蓝光抑制褪黑素分泌，影响入睡和睡眠质量。 |
| 视网膜损伤 | 长期高剂量蓝光可能对视网膜细胞造成损害。 |
| 情绪波动 | 蓝光可能影响大脑神经递质，导致焦虑或抑郁倾向。 |
建议减少长时间使用电子产品，适当调整屏幕亮度，并在睡前避免接触蓝光。合理用眼，有助于降低潜在风险。
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