【失眠喝什么茶】失眠是现代人常见的问题，适当饮茶有助于改善睡眠质量。以下是一些适合失眠人群饮用的茶类及其功效总结：
| 茶名 | 功效 | 说明 |
| 酸枣仁茶 | 安神助眠 | 含有酸枣仁皂苷，可缓解焦虑 |
| 薰衣草茶 | 放松情绪、促进睡眠 | 具有舒缓神经的作用 |
| 玫瑰花茶 | 调节情绪、缓解压力 | 温和不刺激，适合睡前饮用 |
| 菊花茶 | 清热安神 | 适合因上火导致的失眠 |
| 大麦茶 | 健脾养胃、助消化 | 不含咖啡因，适合晚间饮用 |
建议选择无咖啡因或低咖啡因的茶品，并避免在睡前过晚饮用。根据个人体质选择合适的茶，有助于改善睡眠质量。
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