【失眠什么原因】失眠是现代人常见的睡眠问题，影响生活质量。了解其原因有助于针对性改善。
| 原因分类 | 具体原因 |
| 心理因素 | 焦虑、抑郁、压力大 |
| 生活习惯 | 熬夜、睡前使用电子设备 |
| 环境因素 | 噪音、光线强、温度不适 |
| 身体疾病 | 慢性疼痛、甲状腺功能异常 |
| 饮食因素 | 晚餐过饱、摄入咖啡因或酒精 |
建议调整作息时间，保持良好心态，并注意饮食与环境。若长期失眠，应及时就医。
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问 失眠什么原因
2025-10-11 01:07:58
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2025-10-11 01:07:58
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
