【防中暑喝什么水】夏季高温易引发中暑，科学补水是关键。以下为常见补水方式的总结：
| 类型 | 推荐饮品 | 优点 | 注意事项 |
| 淡盐水 | 清水+少量盐 | 补充水分和电解质 | 不宜长期饮用 |
| 绿豆汤 | 绿豆+清水 | 清热解毒 | 避免空腹饮用 |
| 茶水 | 绿茶/菊花茶 | 提神醒脑、清热 | 避免过浓，睡前不宜 |
| 果汁 | 橙汁/柠檬水 | 补充维生素 | 控制糖分摄入 |
| 矿泉水 | 纯净水 | 安全、无添加 | 选择正规品牌 |
合理饮水，避免一次性大量饮水，应少量多次。同时注意防晒与休息，才能有效预防中暑。
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问 防中暑喝什么水
2025-10-11 01:25:43
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2025-10-11 01:25:43
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