【红莓的营养价值高不高】红莓是一种常见的浆果，因其独特的风味和健康益处受到许多人的喜爱。它的营养价值较高，富含多种维生素、矿物质和抗氧化物质。
总结：
红莓不仅味道鲜美，还含有丰富的营养成分，有助于增强免疫力、保护心血管健康，并具有抗炎作用。适量食用对身体有益。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 维生素C | 23.4毫克 | 增强免疫力 |
| 纤维素 | 5.6克 | 促进消化 |
| 钾 | 187毫克 | 维持电解质平衡 |
| 抗氧化物 | 多种类 | 抗衰老、抗炎 |
| 热量 | 52千卡 | 低热量，适合减肥 |
综上所述，红莓的营养价值较高，是健康饮食中的良好选择。
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