【蓝莓有什么功效与作用】蓝莓是一种营养丰富的水果，含有多种维生素和抗氧化物质，对人体健康有诸多益处。以下是蓝莓的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 抗氧化作用 | 富含花青素，有助于清除自由基，延缓衰老 |
| 改善视力 | 促进视网膜健康，缓解眼睛疲劳 |
| 增强免疫力 | 含有维生素C和E，提升身体抵抗力 |
| 保护心血管 | 降低胆固醇，改善血液循环 |
| 促进脑部健康 | 延缓认知功能下降，有助于记忆提升 |
蓝莓可直接食用或加入饮品、沙拉中，适合日常饮食搭配。适量摄入能为身体提供多方面的健康支持。
以上就是【蓝莓有什么功效与作用】相关内容，希望对您有所帮助。
