【湿气是什么原因引起的】湿气是中医中常见的概念，指体内水湿代谢失调所引起的一系列症状。以下是引起湿气的主要原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 饮食不当 | 过量食用生冷、油腻、甜食等易生湿的食物 |
| 气候潮湿 | 长期处于高温高湿环境中，导致外湿侵入 |
| 脾虚 | 脾脏功能弱，运化水湿能力下降 |
| 缺乏运动 | 久坐不动，影响气血运行，导致湿气滞留 |
| 睡眠不足 | 长期熬夜，影响身体自我调节功能 |
湿气重的人常表现为身体沉重、舌苔厚腻、食欲不振等。调理需从饮食、作息和运动等方面入手，改善体质，减少湿气积聚。
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