【雌激素最高的十大食物】雌激素是女性体内重要的激素之一，对身体健康和内分泌平衡有重要影响。以下为雌激素含量较高的十大食物：
| 排名 | 食物名称 | 雌激素含量（mg/100g） |
| 1 | 豆腐 | 2.3 |
| 2 | 黄豆 | 1.8 |
| 3 | 芝麻 | 1.5 |
| 4 | 亚麻籽 | 1.2 |
| 5 | 红枣 | 0.9 |
| 6 | 牛奶 | 0.7 |
| 7 | 鸡蛋 | 0.5 |
| 8 | 鱼类（如三文鱼） | 0.4 |
| 9 | 菠菜 | 0.3 |
| 10 | 燕麦 | 0.2 |
这些食物在日常饮食中适量摄入，有助于维持体内激素平衡。但需注意，过量摄入可能带来副作用，建议根据个人体质合理搭配。
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