【怀孕五个月吃什么对胎儿好？】怀孕五个月是胎儿快速发育的关键时期，合理饮食对胎儿健康至关重要。以下是适合此时段的营养建议。
| 营养类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、瘦肉、豆制品 | 促进胎儿组织器官发育 |
| 钙 | 牛奶、豆腐、深绿色蔬菜 | 增强骨骼和牙齿发育 |
| 叶酸 | 绿叶菜、柑橘类水果 | 预防胎儿神经管畸形 |
| 铁 | 红肉、动物肝脏、菠菜 | 预防贫血，促进血红蛋白生成 |
| DHA | 深海鱼、核桃 | 促进大脑和视网膜发育 |
注意：避免生食、未煮熟食物及高汞鱼类。保持饮食均衡，少食多餐，有助于消化吸收。
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