【玩手机眼睛疼缓解妙招】长时间玩手机容易导致眼睛疲劳、干涩甚至疼痛。以下是一些实用的缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 20-20-20法则 | 每看20分钟屏幕，远眺20英尺（约6米）外物体20秒 |
| 调整屏幕亮度 | 与环境光线保持一致，避免过亮或过暗 |
| 保持适当距离 | 手机与眼睛保持30厘米以上距离 |
| 使用护眼模式 | 开启蓝光过滤功能，减少对眼睛刺激 |
| 眼部按摩 | 轻柔按摩眼球周围，促进血液循环 |
| 多眨眼 | 避免长时间凝视屏幕，保持眼睛湿润 |
通过这些小技巧，可以有效缓解因玩手机引起的眼睛不适。合理用眼，保护视力从现在开始。
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