【老放臭屁怎么调理】老放臭屁可能是饮食不当、消化不良或肠道菌群失衡引起的。以下是一些有效的调理方法：
| 调理方式 | 说明 |
| 饮食调整 | 减少豆类、洋葱、乳制品等易产气食物 |
| 多吃高纤维食物 | 如燕麦、蔬菜，促进肠道蠕动 |
| 少量多餐 | 避免暴饮暴食，减轻肠胃负担 |
| 增加益生菌摄入 | 如酸奶、发酵食品，改善肠道菌群 |
| 多喝水 | 有助于消化和排泄，减少胀气 |
| 规律作息 | 保持良好生活习惯，避免熬夜 |
适当运动也能帮助排气，如快走、瑜伽等。若情况持续，建议咨询医生，排除其他疾病可能。
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