【从小就很瘦有什么好的方法可以增肥】从小就很瘦的人，往往在增重方面面临挑战。以下是一些实用建议：
| 方法 | 说明 |
| 增加热量摄入 | 每餐多吃高热量食物，如坚果、牛油果、全脂乳制品等。 |
| 少食多餐 | 每天吃5-6顿小餐，避免一次吃太多导致消化不良。 |
| 增加蛋白质 | 多吃鸡蛋、鱼、豆类和瘦肉，帮助增加肌肉质量。 |
| 适当运动 | 进行力量训练，促进肌肉增长，而非单纯依赖脂肪堆积。 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，有助于身体正常代谢和吸收营养。 |
通过合理饮食与生活习惯调整，可以逐步改善体型。建议根据自身情况选择适合的方法，并坚持执行。
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