【青春期补钙吃什么钙片】青春期是身体快速发育的阶段，钙质摄入对骨骼健康至关重要。选择合适的钙片有助于满足生长需求。以下是对常见钙片的总结：
| 钙片类型 | 优点 | 缺点 |
| 碳酸钙 | 含钙量高，价格实惠 | 需与食物同服，可能引起胀气 |
| 柠檬酸钙 | 吸收率较高，适合空腹服用 | 价格相对较高 |
| 葡萄糖酸钙 | 易吸收，口感好 | 含钙量较低，需多次服用 |
| 乳酸钙 | 容易吸收，刺激小 | 含钙量不高 |
建议根据个人体质和医生建议选择适合的钙片，并注意搭配维生素D以促进吸收。同时，饮食中多摄入牛奶、豆制品等天然钙源，效果更佳。
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