【晚餐吃什么好吃又简单又营养】晚餐是补充一天能量的重要一餐，选择合适的食物既能满足口感，又能保证营养。以下是一些推荐的晚餐搭配，既简单又健康。
| 食材 | 做法 | 营养价值 |
| 鸡胸肉 | 清蒸或炒制 | 高蛋白、低脂肪 |
| 西兰花 | 水煮或快炒 | 富含维生素C和纤维 |
| 番茄 | 炒蛋或凉拌 | 含丰富番茄红素 |
| 红薯 | 蒸或烤 | 富含膳食纤维和维生素A |
| 豆腐 | 煮汤或炒菜 | 优质植物蛋白来源 |
合理搭配食材，既能保证营养均衡，又不会太复杂。根据个人口味调整，让晚餐吃得开心又健康。
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