【粗粮是什么】粗粮是指未经过精细加工的谷物类食物，富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于促进消化和维持健康。常见的粗粮包括玉米、小米、燕麦、高粱、荞麦等。
| 类别 | 常见种类 | 特点 |
| 谷物类 | 玉米、小米、燕麦 | 富含膳食纤维，有助于肠道健康 |
| 豆类 | 红豆、绿豆、黄豆 | 含蛋白质丰富，营养均衡 |
| 坚果类 | 杏仁、核桃 | 含不饱和脂肪酸，有益心脏健康 |
粗粮虽好，但不宜过量食用，建议搭配细粮合理摄入，以达到营养均衡。
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问 粗粮是什么
2025-10-11 03:55:23
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-11 03:55:23
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