【晚上不能吃苹果】很多人认为晚上吃苹果会引发消化不良或影响睡眠，但这一说法并不完全准确。实际上，苹果富含膳食纤维和维生素，适量食用对身体有益。不过，晚上吃苹果也需注意以下几点：
| 事项 | 说明 |
| 食用量 | 晚上建议吃1个中等大小的苹果，避免过量导致胃胀 |
| 时间 | 最好在睡前1-2小时食用，避免空腹吃 |
| 状态 | 胃肠敏感者应减少晚间食用，以免引起不适 |
| 建议 | 可搭配温水或牛奶，帮助消化 |
总体来看，“晚上不能吃苹果”并非绝对，关键在于合理控制摄入量和时间。只要注意方式，晚上吃苹果是可以接受的。
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