【晚上吃榴莲有什么害处】晚上吃榴莲虽然味道香甜，但可能对身体带来一些不利影响。以下是主要的潜在害处总结：
| 原因 | 说明 |
| 消化不良 | 榴莲含糖量高，晚上食用易导致胃部负担加重，引发胀气或腹泻。 |
| 胃酸过多 | 榴莲性热，夜间食用可能刺激胃酸分泌，引发不适。 |
| 影响睡眠 | 高糖分可能导致血糖波动，影响入睡和睡眠质量。 |
| 肥胖风险 | 榴莲热量高，晚上摄入易转化为脂肪，增加肥胖风险。 |
建议晚上尽量避免吃榴莲，尤其在睡前2小时内。若实在想吃，应适量，并选择新鲜、成熟的果实。
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