【胆固醇偏高吃什么好】胆固醇偏高的人群在饮食上需特别注意，合理选择食物有助于降低血脂、改善健康。以下是一些推荐和应避免的食物。
| 推荐食物 | 作用 |
| 燕麦 | 富含可溶性纤维，帮助降低低密度脂蛋白（LDL） |
| 深海鱼 | 含有Omega-3脂肪酸，有助于调节血脂 |
| 坚果 | 如杏仁、核桃，富含健康脂肪和植物固醇 |
| 菠菜、西兰花 | 含有丰富的膳食纤维和抗氧化物质 |
| 应避免食物 | 原因 |
| 动物内脏 | 含有高胆固醇，易升高血液中的胆固醇水平 |
| 油炸食品 | 高脂肪，增加心血管负担 |
| 糖分高的甜点 | 易导致肥胖，间接影响胆固醇水平 |
保持均衡饮食、规律运动是控制胆固醇的关键。如有需要，建议咨询专业医生或营养师制定个性化方案。
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