【晚上吃哪三种水果可以减肥】想要在晚上控制体重，选择合适的水果很重要。以下推荐三种适合晚上食用的低热量、高纤维水果，有助于减肥。
| 水果名称 | 热量（每100克） | 作用 |
| 苹果 | 52 kcal | 富含膳食纤维，增强饱腹感 |
| 蓝莓 | 57 kcal | 含抗氧化物质，帮助代谢 |
| 猕猴桃 | 61 kcal | 含酶类物质，促进消化 |
建议晚上吃水果时控制分量，避免过量摄入糖分。选择新鲜水果，不建议饮用果汁或加工制品。合理搭配饮食与运动，效果更佳。
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问 晚上吃哪三种水果可以减肥
2025-10-11 04:26:05
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-11 04:26:05
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