【晚上吃山竹吃几个合适】晚上吃山竹是很多人喜欢的水果选择，但适量才是关键。山竹富含维生素和抗氧化物质，有助于缓解疲劳、改善睡眠。但过量食用可能导致上火或消化不良。
根据营养专家建议，晚上吃山竹一般控制在2-3颗为宜，最多不超过5颗。具体可根据个人体质和当天饮食情况调整。
| 人数 | 建议数量（颗） | 备注 |
| 单人 | 2-3颗 | 适宜量 |
| 双人 | 4-5颗 | 视情况而定 |
注意：空腹或肠胃敏感者应减少摄入，避免影响睡眠质量。
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问 晚上吃山竹吃几个合适
2025-10-11 04:34:27
问题描述：
晚上吃山竹吃几个合适，有没有人能看懂这个？求帮忙！
