【晚上吃什么水果会瘦】晚上吃水果有助于控制体重，但选择合适的种类很重要。以下是一些适合晚上食用的低热量、高纤维水果，并附上简要说明：
| 水果名称 | 热量（每100克） | 说明 |
| 苹果 | 52 kcal | 富含膳食纤维，助消化 |
| 蓝莓 | 57 kcal | 抗氧化强，低糖分 |
| 猕猴桃 | 61 kcal | 含丰富维生素C，易吸收 |
| 梨 | 57 kcal | 清润降火，饱腹感强 |
| 柑橘 | 47 kcal | 促进代谢，帮助排毒 |
建议晚上吃水果时间在睡前1-2小时，避免过量。选择低糖、高纤维的水果，有助于控制热量摄入，促进新陈代谢，达到瘦身效果。
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