【食用黑芝麻的好处有什么】黑芝麻是一种营养丰富的食物，常被用于日常饮食中。它不仅味道香浓，还具有多种健康益处。
食用黑芝麻的好处包括：
| 好处 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、脂肪、维生素E、钙、铁等 |
| 改善发质 | 含有丰富的油脂和微量元素，有助于乌发 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于肠道健康 |
| 抗氧化 | 维生素E具有抗氧化作用，延缓衰老 |
| 增强免疫力 | 富含多种矿物质和微量元素 |
适量食用黑芝麻，能为身体提供多种必需营养，适合日常搭配在粥、糕点或饮品中。但需注意，黑芝麻热量较高，不宜过量食用。
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