【晚上喝蜂蜜水对身体有什么好处】晚上喝蜂蜜水是一种常见的养生习惯，适量饮用有助于身体调节。以下是其主要好处的总结：
| 好处 | 说明 |
| 改善睡眠 | 蜂蜜含有天然糖分，能促进血清素分泌，帮助入睡 |
| 缓解便秘 | 蜂蜜中的果糖可刺激肠道蠕动，促进排便 |
| 抗氧化 | 含有多种抗氧化物质，有助于清除自由基 |
| 润喉护嗓 | 温热蜂蜜水可缓解喉咙干燥，适合睡前饮用 |
| 调节血糖 | 蜂蜜中的果糖吸收较慢，有助于稳定血糖水平 |
需要注意的是，晚上喝蜂蜜水不宜过量，以免增加肠胃负担。同时，糖尿病患者应谨慎饮用。合理饮用，才能发挥其健康价值。
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