【晚上喝奶是否会长胖】晚上喝奶是否会长胖，取决于整体饮食和热量摄入情况。牛奶本身富含蛋白质和钙，但若在睡前饮用过多，可能增加额外热量，导致体重上升。
| 项目 | 说明 |
| 热量含量 | 一杯（250ml）全脂牛奶约含150大卡 |
| 营养价值 | 含蛋白质、钙、维生素D等，有助于骨骼健康 |
| 是否长胖 | 若总热量不超标，一般不会；若超过日常消耗，可能增重 |
| 建议 | 控制摄入量，选择低脂或脱脂奶，避免空腹饮用 |
综上，晚上适量喝奶不会直接导致发胖，关键在于整体饮食结构和运动量。
以上就是【晚上喝奶是否会长胖】相关内容，希望对您有所帮助。
