【晚上喝牛奶会上火吗】晚上喝牛奶是否“上火”，是很多人关心的问题。其实，牛奶本身属于平性食物，不会直接导致“上火”。但部分人饮用后可能出现不适，原因可能与体质、饮用方式有关。
| 项目 | 内容 |
| 牛奶性质 | 平性，不属“热性”食物 |
| 是否上火 | 一般不会，个体差异大 |
| 可能不适原因 | 脂肪含量高、乳糖不耐受、空腹饮用 |
| 建议 | 适量饮用，避免过量或空腹 |
总体来说，晚上适量喝牛奶有助于睡眠和营养补充。若体质偏寒或消化较弱，可选择低脂或无糖牛奶，并注意不要过量。
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