【晚上喝酸奶会发胖吗】晚上喝酸奶是否会导致发胖，取决于摄入的热量和整体饮食结构。酸奶本身富含蛋白质和钙，低脂版本热量较低，适量饮用通常不会导致发胖。但如果在晚间摄入过多热量，或选择高糖、高脂的酸奶产品，就可能增加体重。
| 项目 | 内容 |
| 热量 | 每100克低脂酸奶约50-70大卡 |
| 蛋白质 | 含丰富蛋白质，有助于饱腹感 |
| 糖分 | 高糖酸奶含糖量高，需注意选择 |
| 时间 | 晚间饮用需控制总量，避免过量 |
总结：晚上适量喝低糖低脂酸奶一般不会发胖，但应结合全天饮食情况，合理控制总热量。
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