【晚上老失眠睡不着怎么回事】总结：
晚上频繁失眠可能是由多种因素引起的，包括心理压力、生活习惯、环境变化等。了解原因有助于采取针对性措施改善睡眠质量。
| 原因 | 可能表现 | 改善建议 |
| 精神压力大 | 焦虑、心烦 | 放松心情，适当运动 |
| 熬夜习惯 | 生物钟紊乱 | 规律作息，避免深夜用眼 |
| 饮食不当 | 胃胀、口渴 | 晚餐不过量，避免刺激性食物 |
| 环境干扰 | 声音、光线 | 保持安静、黑暗的睡眠环境 |
| 身体疾病 | 头痛、胸闷 | 就医检查，排除健康问题 |
建议调整生活方式，必要时寻求专业帮助。
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