【晚上老失眠睡不着怎么办】晚上经常失眠，影响生活和健康。以下是一些常见原因及应对方法：
| 原因 | 解决方法 |
| 精神压力大 | 放松心情，睡前冥想或深呼吸 |
| 熬夜习惯 | 保持规律作息，固定时间睡觉 |
| 饮食不当 | 晚餐避免咖啡、浓茶、油腻食物 |
| 环境干扰 | 保持卧室安静、黑暗、温度适宜 |
| 过度使用电子设备 | 睡前一小时远离手机、电脑 |
建议调整生活习惯，必要时可咨询医生。保持良好睡眠，有助于提升生活质量。
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问 晚上老失眠睡不着怎么办
2025-10-11 05:59:16
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-11 05:59:16
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