【老年人手抽筋怎么缓解】手抽筋是老年人常见的现象，多因肌肉疲劳、缺钙或血液循环不畅引起。以下为常见缓解方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热水袋或热毛巾敷手部，促进血液循环 |
| 拉伸 | 轻柔拉伸手指和手腕，缓解肌肉紧张 |
| 补钙 | 饮食中增加富含钙的食物，如牛奶、豆制品 |
| 按摩 | 轻轻按摩抽筋部位，帮助放松肌肉 |
| 保持温暖 | 冬天注意手部保暖，避免受凉 |
日常生活中，老年人应适当锻炼，保持良好作息，减少手部过度用力。若频繁抽筋，建议及时就医检查，排除其他健康问题。
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